«Запуталась в жизни. Не могу ни работать, ни похудеть, ни разобраться со здоровьем… Как быть дальше?» (Психология)
Втроем живем в однушке, которую выплатили год назад: муж, сын и я. Не могу работать, так как сына отдали в хорошую школу на другой улице — некому его встречать. Муж подрабатывает и пока не может сменить работу, так как она в районе школы сына. Имею высшее педагогическое образование, сейчас заканчиваю медицинский на медсестру.
В последнее время преследует жуткая заторможенность, не могу похудеть, разобраться со здоровьем (синдром поликистозных яичников, хроническая молочница), двигаться дальше. Вчера поймала себя мысли, что представляю, как уезжаю в путешествие в другую страну. А потом пришла мысль о том, что это — сумасшествие. Откуда у нас на это деньги? Не могу понять, куда двигаться дальше, чтобы самой развиться и зарабатывать деньги… Сейчас перестала понимать, зачем пошла на медсестру учиться… Как мне действовать дальше?
Людмила, 37 лет
Людмила, рада, что вы нам написали и поделились своей проблемой! Вы спрашиваете о том, как вам действовать дальше: куда двигаться, как развиваться и как зарабатывать деньги.
Чтобы лучше понять себя, ведь все ответы на вопросы о нашем пути находятся внутри нас, нужно постараться себя услышать и понять. Для начала я бы предложила вам поисследовать ваши ценности — маячки, которые помогают двигаться в нужном направлении, когда путь трудно различим. Есть множество упражнений на эту тему, предложу одно из них.
Попробуйте представить ваш идеальный рабочий день через пять лет. Как начинается ваше утро, чем вы занимаетесь в первой половине дня? С кем взаимодействуете? Какие эмоции испытываете, и самое главное — от чего именно? Что такого происходит в вашем рабочем дне, что вы чувствуете воодушевление и интерес? Какие именно рабочие задачи дают вам эти ощущения? От чего вы больше всего кайфуете на работе? С какими активностями связана ваша работа?
Ваша задача — отпустить себя, не думать о том, что вы должны делать, а представить, как и в каких условиях вам хорошо на работе
Самое главное — в ходе этого упражнения ответить себе на вопрос: почему мне станет хорошо от этой работы? Это и будет ответом на вопрос о ваших ценностях, связанных с профессиональным развитием.
Если вы будете четко понимать свои ориентиры — то, что придает смысл и ценность вашей жизни, то ставить цели по дальнейшему профессиональному развитию будет гораздо легче — вы будете понимать, что для вас важно испытывать на работе, от чего у вас бегут мурашки по коже и в каких занятиях вы видите наибольший смысл.
Людмила, вы также пишете о том, что у вас СПКЯ (синдром поликистоза яичников), при котором женщина испытывает гормональный дисбаланс, одним из последствий которого может быть депрессия и тревожность. Вы говорите, что чувствуете заторможенность, перестали понимать, зачем пошли учиться на медсестру, — может быть, это признаки депрессивного состояния.
Понаблюдайте за собой, нет ли у вас других симптомов депрессии: сниженного настроения, потери удовольствия от вещей, которые раньше радовали. Не повысилась ли раздражительность, не появилось ли чувство вины и бесполезности, мыслительная и двигательная заторможенность, длящаяся больше двух недель? Если да, то важно заняться этим состоянием, которое может значительно искажать ваше видение, ваши желания и перспективы. На всякий случай также упомяну, что диагноз «депрессия» ставит только психиатр.
Желаю вам обрести четкое видение и понимание того, какой профессиональный путь поможет вам обрести желаемое удовлетворение в жизни!
