«Несмотря на старания мужа, мне все равно недостаточно его внимания. Чувствую себя одиноко»
Постоянно не хватает внимания мужа. Несмотря на его старания, все равно ощущаю одиночество. Он часто бывает на вахте. Когда приезжает домой, проводит время со мной и с сыном. Но мне его как будто всегда недостаточно. Как избавиться от этого чувства?
Таня, 36 лет
Таня, ощущение нехватки внимания мужа, даже когда он рядом, — это глубокая эмоциональная проблема, у которой может быть несколько причин. Возможно, вы не были готовы к частым отъездам мужа по работе, к тому, что в эти моменты все семейные проблемы ложатся только на вас.
Вы чувствуете себя одиноко, скучаете по любимому человеку, хотели бы видеть его рядом с собой чаще. Вам непереносима разлука. В этом случае вам нужно вместе думать о том, можно ли изменить семейный образ жизни. Насколько муж зависит от этой работы или вы оба — от места жительства?
Вы пишете, что его внимания всегда недостаточно. Несмотря на старания. Копится обида, недовольство. Как будто у вас разные ожидания от отношений: вам кажется, что муж недостаточно включен эмоционально, даже если он считает, что делает много. Или муж дома, но вы не чувствуете глубокой связи (муж занят гаджетами, бытом, погружен в себя). В этом случае может быть достаточно разговора и договоренности о том, как вы проводите свое совместное время, чтобы максимально полно использовать его для вас обоих.
Может быть, ваша привязанность слишком сильна, а личные потребности не закрыты. Иногда мы можем сужать свой внутренний мир до одного человека. Только от него начинает зависеть наше счастье, и только он один может восполнить пустоту, вернуть радость и смысл жизни. Слишком большой и непосильный груз для человека.
Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию
-
Прежде всего — поговорить с мужем без обвинений, но с обозначением проблемы и предложением конкретных решений. Это могут быть, например, совместные ритуалы или традиции (оригинальная встреча/проводы только для вас двоих, вечерний чай, прогулки), небольшие знаки внимания, когда он на вахте (сообщения, интимная переписка).
-
Сделать свою собственную жизнь более наполненной и самодостаточной: интересная работа, друзья, увлечение, обучение. Чтобы вы сами могли быть источником интереса для себя и других. Иногда нам кажется, что проблема в партнере, в то время как на самом деле нам самим чего-то в себе не хватает. Попробуйте начать с малого, проживите один день не как «жена, которой не хватает внимания», а как человек, который сам себе интересен.
-
-
Принять график вахт, попробовать связаться с другими женами, чтобы вместе ждать, поддерживая друг друга, может, даже создать что-то похожее на клуб. Такая организационная деятельность также поможет вам наполнить свою жизнь собственным смыслом.
-
Попробовать научиться видеть плюсы вахтовой жизни: во время отъезда мужа больше времени посвящать себе, своим интересам, больше отдыхать.
-
Если чувство одиночества очень сильное, можете вести дневник эмоций, чтобы понять, чего именно не хватает в отсутствие мужа, какие тревоги вас беспокоят, в чем причина, почему ваша жизнь с мужем устроена именно так.
Вы имеете право на заботу и близость, но важно искать ее не только в муже, но и в себе.
