Что может рассказать о вашей личности любимый вид упражнений? - Онлайн-журнал - статьи о психологии, психоанализе и психотерапии, здоровье и красоте
Стиль жизни

Что может рассказать о вашей личности любимый вид упражнений?

Что может рассказать о вашей личности любимый вид упражнений?

Будь то дома, на улице или в спортзале, мы зачастую с отвращением думаем об одних видах упражнений, и с нетерпением ждем других. Результаты нового исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Psychology, показывают, что это не просто каприз — в основе того, какие именно виды физических нагрузок мы предпочитаем, лежит наш тип личности.

Как проходило исследование

Исследователи из Университетского колледжа Лондона набрали для участия в эксперименте 132 добровольца с разным уровнем физической подготовки и опытом занятий спортом.

Участников случайным образом разделили на две группы. Одна группа в течение восьми недель занималась дома на велотренажере и выполняла программу силовых тренировок, а вторая, контрольная группа продолжала вести обычный образ жизни.

В ходе эксперимента участники регулярно проходили оценку своей физической формы и уровня стресса, а также заполняли анкету о том, насколько им понравились тренировки

Кроме того, все они прошли тестирование на степень выраженности в их личности так называемой «большой пятерки» личностных качеств:

Тест

Какая черта личности Большой пятерки свойственна вам?

1/8

Вы пришли на светское мероприятие, где практически никого не знаете. Как будете действовать?

Пойду активно знакомиться с людьми — это же прекрасная возможность!

Сделаю приглянувшемуся гостю комплимент и завяжу разговор

Предпочту вести себя сдержанно и спокойно

Начну тревожиться и паниковать

Постараюсь узнать что-то новое и полезное

Какие тренировки подходят по типу личности

Оказалось, что и исходный уровень физической подготовки участников, и получаемое ими удовольствие от упражнений разной интенсивности в значительной мере зависят от превалирующих черт их личности.

Экстраверсия

Так, обожающие быть на виду и привлекать к себе внимание экстраверты особенно ценят упражнения, сочетающие очень интенсивные нагрузки с короткими периодами восстановления, такие как высокоинтенсивные интервальные тренировки или фитнес-тесты на максимальную скорость езды на велосипеде.

Нейротизм и открытость новому опыту

В то же время люди с высоким уровнем нейротизма в характере, подверженные тревоге, беспокойству, резким сменам настроения, не получают никакого удовольствия от упражнений, требующих интенсивных, настойчивых, длительных усилий. То же самое можно сказать и о людях с высоким уровнем открытости новому опыту, для которых характерны креативность, любопытство и готовность учиться.

Что касается невротиков, то они предпочитают индивидуальные тренировки, ценят возможность независимости и уединения во время занятий спортом

По материалам

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»