Что может рассказать о вашей личности любимый вид упражнений?
Будь то дома, на улице или в спортзале, мы зачастую с отвращением думаем об одних видах упражнений, и с нетерпением ждем других. Результаты нового исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Psychology, показывают, что это не просто каприз — в основе того, какие именно виды физических нагрузок мы предпочитаем, лежит наш тип личности.
Как проходило исследование
Исследователи из Университетского колледжа Лондона набрали для участия в эксперименте 132 добровольца с разным уровнем физической подготовки и опытом занятий спортом.
Участников случайным образом разделили на две группы. Одна группа в течение восьми недель занималась дома на велотренажере и выполняла программу силовых тренировок, а вторая, контрольная группа продолжала вести обычный образ жизни.
В ходе эксперимента участники регулярно проходили оценку своей физической формы и уровня стресса, а также заполняли анкету о том, насколько им понравились тренировки
Кроме того, все они прошли тестирование на степень выраженности в их личности так называемой «большой пятерки» личностных качеств:
-
добросовестности,
-
экстраверсии (общительности),
-
доброжелательности,
-
нейротизма (эмоциональной нестабильности),
-
открытости новому опыту (интеллекта).
Тест
Какая черта личности Большой пятерки свойственна вам?
1/8
Вы пришли на светское мероприятие, где практически никого не знаете. Как будете действовать?
Пойду активно знакомиться с людьми — это же прекрасная возможность!
Сделаю приглянувшемуся гостю комплимент и завяжу разговор
Предпочту вести себя сдержанно и спокойно
Начну тревожиться и паниковать
Постараюсь узнать что-то новое и полезное
Какие тренировки подходят по типу личности
Оказалось, что и исходный уровень физической подготовки участников, и получаемое ими удовольствие от упражнений разной интенсивности в значительной мере зависят от превалирующих черт их личности.
Экстраверсия
Так, обожающие быть на виду и привлекать к себе внимание экстраверты особенно ценят упражнения, сочетающие очень интенсивные нагрузки с короткими периодами восстановления, такие как высокоинтенсивные интервальные тренировки или фитнес-тесты на максимальную скорость езды на велосипеде.
Нейротизм и открытость новому опыту
В то же время люди с высоким уровнем нейротизма в характере, подверженные тревоге, беспокойству, резким сменам настроения, не получают никакого удовольствия от упражнений, требующих интенсивных, настойчивых, длительных усилий. То же самое можно сказать и о людях с высоким уровнем открытости новому опыту, для которых характерны креативность, любопытство и готовность учиться.
Что касается невротиков, то они предпочитают индивидуальные тренировки, ценят возможность независимости и уединения во время занятий спортом