Пять самых распространенных моделей переедания: какая из них у вас?

Недавние исследования, проведенные учеными Северо-Западного университета (США), выявили пять различных моделей переедания. Эти результаты опубликованы в журнале npj Digital Medicine и основаны на наблюдениях 65 человек с ожирением в течение двух недель в условиях реального времени. Читатели смогут узнать о типах поведения, связанных с перееданием, и о том, как это может повлиять на их здоровье.

Модель 1: Любитель фастфуда и еды на вынос

• Предпочтение к компании: Люди этого типа предпочитают есть в компании, что увеличивает потребление пищи.
• Влияние доступности: Доступность фастфуда и еды на вынос приводит к большему количеству порций и высоким вкусам блюд.
• Автоматические привычки: Часто они не контролируют свои сигналы голода и продолжают есть даже после насыщения.

Модель 2: Ресторанный обжор

• Социальный аспект: Обычно обжорство происходит в ресторанах во время встреч с семьей и друзьями.
• Комфортная обстановка: Люди этого типа чувствуют себя комфортно и расслабленно, что способствует перееданию.
• Негативные эмоции: Переедание может происходить как ответ на стресс или негативные эмоции.

Модель 3: Гедонист

• Удовольствие от еды: Эти люди сосредоточены на удовольствии от пищи и могут забыть о работе или учебе.
• Нежелание контролировать: Они не способны контролировать свои желания и легко поддаются искушению вкусных блюд.

Модель 4: Вечерний обжор

• Эмоциональное переедание: Это происходит, когда человек реагирует на негативные эмоции, а не на физический голод.
• Поиск комфорта: Вечером они стремятся к «комфортной» пище, что часто приводит к избытку калорий.
• Стресс как триггер: Уровень стресса может повышать тягу к высококалорийной пище.

Модель 5: Ночной обжор «Коллега»

• Домашняя атмосфера: Этот тип предпочитает ужинать дома по ночам, чтобы расслабиться после трудового дня.
• Сходство в выборе пищи: Критерии выбора еды остаются теми же — высокая калорийность и удовольствие от процесса.»

«Осознание своей модели поведения — первый шаг к решению проблемы переедания.»

Таким образом, понимание своих пищевых привычек может помочь людям лучше управлять своим питанием и снижать риски связанные с ожирением. Каждая модель имеет свои уникальные характеристики и требует индивидуального подхода для коррекции поведения.