«К 50 годам — полный ноль и в личном, и в карьере. Что дальше?» (Психология)
Семейная жизнь не сложилась. Карьеру не сделала. Хотя желания были, попытки тоже. По итогу к полтинику — полный ноль. Не хочу ничего: ни мужчин впускать в свою жизнь, ни к людям идти — работать и общаться. Ценности, смыслы, ориентиры, цели — все потеряно…
Юлия, 49 лет
Юлия, состояние, которое вы описываете, очень тяжелое, важно понять, что вы не одиноки. Возможно, вы переживаете период кризиса или выгорания. Период после 40 лет сопровождается так называемым «кризисом среднего возраста», это время нахождения внутреннего баланса и новых смыслов. Он связан с необходимостью и возможностью пересмотреть ценности и направление движения нашей жизни.
Попробуйте постепенно начать с небольших шагов: уделять время себе, искать новые интересы, обращаться к старым увлечениям, которые раньше приносили радость.
По возможности просто гуляйте каждый день в парке или в лесу
Этот совет кажется банальным, но неспешная прогулка, даже в плохую погоду, позволяет нам стабилизировать наше психическое состояние, стимулирует обменные процессы. Выравнивание эмоционального фона позволит вам замечать простые вещи, которые приносят радость, — смена погоды или сезонные изменения природы.
Возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы вместе разобраться в причинах кризиса и найти путь к восстановлению.
Три книги на эту тему
Илья Латыпов «Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл»
Джеймс Холлис «Обретение смысла во второй половине жизни. Как наконец стать по-настоящему взрослым»
Анна Бабич «Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе»
