«Подсела на маркетплейсы: понимаю проблему, но остановиться не могу — заказываю и заказываю…» (Психология)
Подсела на маркетплейсы: покупаю хоть ерунду, хоть нужное. Залипаю на листании товаров и получаю удовольствие от процесса покупки, ожидания и получения — как в детстве от Деда Мороза. Только вот на этих мелочах иногда куча денег в трубу вылетает. Потому что любой каприз — и вот уже нажала и заказала, не успеваешь даже подумать, а надо ли. Импульсивно все и очень доступно.
Механику понимаю, а вот остановиться не могу. Никогда не выпивала особо и не была зависимой от курения, например, или игр. А тут реально как зависимость. Как пользоваться этим разумно? Покупать, когда надо, вдумчиво, и не тратить на импульсивные хотелки?
Оля, 42 года
Оля, спасибо за описание вашей ситуации. Будет очень полезно ее разобрать, ведь сейчас многие сталкиваются с этой проблемой, которая часто замалчивается. Надеюсь, и вы, и многие другие женщины, которых затянула новая деструктивная зависимость, найдете ее решение.
Да, это зависимость, и это важно признать. В вашем тексте даже есть параллель с курением или алкоголем, что верно. Не совсем понимаю, что означает «понимаю механику», поэтому сверим «понимания».
Зависимость — это кривая компенсаторная стратегия, которая помогает успокоиться, уйти от реальности, с которой человек здоровым способом не справляется. Это как бы впадение в детство, в котором нет задач, не ответственности, нет логики. И чем похожи все зависимости: вроде спрятали голову в песок, употребили что-то (контент, покупки, алкоголь, наркотики), а потом глаза открываешь — проблемы никуда не делись, только больше стали. Ругаешь себя за слабость, снова не справляешься с жизнью и снова голову в тот самый деструктивный «песок».
Это суть — и работать для исцеления важно именно с ней
Если же вы понимаете механику в формате: яркие картинки и легкие покупки, которые постоянно мелькают перед глазами, вызывают у мозга зависимость (быстрый дофамин). удовольствие недолгое, и затем его снова и снова стоит подпитывать, и поэтому ситуация повторяется, — то это лишь верхушка айсберга. Да, это так, но суть проблемы влияет в разы сильнее. Как и в любой болезни стоит лечить причину, а не симптом.
Предлагаю вам подумать о причине. Вот что может подразумеваться под «справляться с жизнью»:
-
понимать и уметь регулировать свои эмоции,
-
уметь создавать здоровые партнерские, дружеские, рабочие отношения,
-
уметь делать включенно и профессионально свое дело и быть этим увлеченной,
-
иметь разные интересы, в которых и приходит здоровое удовольствие,
-
содержать свое тело здоровым и наслаждаться им, занимаясь спортом, сексом, правильно питаясь.
Если человек не умеет все то, что важно для созидания и счастья, и учиться не хочет — зависимость — самый легкий способ сбежать от этой реальности, в которой нет радости.
Проанализируйте, как вы реально справляетесь с жизнью, насколько она у вас интересная и многогранная. Постепенно учитесь с ней справляться здоровым способом и при этом убирайте из внутреннего мира тревогу, критику и другие кривые схемы мышления.
Если сложно — обратитесь к психотерапевту, ведь живете не на черновик! Жизнь постепенно уходит в бессмысленных днях и ненужных покупках.
