«Не получается подавлять навязчивые мысли о сексе. Они останутся со мной навсегда?»
Месяца три назад меня начали посещать навязчивые мысли сексуального характера, которые мне неприятны. Поначалу мне удавалось их подавлять, хоть они были чуть ли не целыми днями. Но в последнее время все эти действия перестали работать, из-за чего у меня еще больше развилась тревога и усилились суицидальные мысли. Я боюсь, что эти навязчивые мысли останутся со мной навсегда и я не смогу больше жить нормальной жизнью.
Я записался к психиатру в районный ПНД, но меня беспокоит, что там мне смогут оказать помощь и мысли не пройдут.
Максим, 18 лет
Максим, здравствуйте. Понимаю, насколько может быть тяжела жизнь со своими же собственными мыслями, когда они навязчивы, когда с ними сложно справиться и когда нет понимания, как себе в этом помочь.
Первое важное, что хочется отметить: вы большой молодец, что обращаетесь за помощью к специалистам. Очень здорово, что не остаетесь со своей ситуацией один на один и стараетесь получить экспертное мнение. Это совершенно точно хорошая, эффективная стратегия. Даже если в районном ПНД не будет оказано должной помощи, вы всегда можете найти профессионалов — психиатра, сексолога или психотерапевта — в других медицинских учреждениях. Сейчас это можно сделать даже онлайн.
В любом случае хочется вас успокоить: такие состояния поддаются исправлению — как с использованием медикаментов, так порой и просто благодаря работе с психологом-сексологом
Иногда достаточно узнать, что послужило толчком к появлению потока мыслей сексуального характера. Возможно, было какое-то значимое событие или сложное переживание, с которым психика начала справляться таким образом. Причем оно могло быть даже никак не связано с темой половых отношений, но в то же время стало каким-то потрясением или шоком.
Также хорошо было бы понять, каково эмоциональное наполнение беспокоящих мыслей, о чем именно переживания, что в себе содержат: какие чувства? Ведь, понимая, какой эмоции сейчас не хватает психике, можно подумать над тем, где ее еще можно получить — помимо воспроизведения сценариев сексуального характера. Это может быть про снятие напряжения, контроль, агрессию или что-то подобное. Все эти чувства можно прожить в социально приемлемых обстоятельствах, которые будут отличаться по действиям, но походить друг на друга по переживаниям.
Проживания необходимых эмоций в каких-то других условиях может быть достаточно, чтобы сексуальные мысли стали не такими яркими и активными
Можно порассуждать на тему того, к каким действиям побуждают те или иные приходящие мысли. Почему именно к ним? Можно ли эти действия воплотить в жизнь максимально бережным и экологичным способом по отношению к себе и окружающим, а также избегая сексуального контекста? Например, побив грушу в спортзале, если понимаете, что они про агрессию, или сняв телесное напряжение и тревогу какой-то еще физической нагрузкой и увлечением.
Думаю, специалисты, к которым вы обратитесь для дополнения моих рекомендаций, дадут более подробные и точные назначения. Повторюсь: очень здорово, что вы прибегаете к их помощи. От души желаю, чтобы скорее ваше самочувствие улучшилось и наладилось
