«Очень боюсь будущего, того, что мы куда-то переедем или останемся без квартиры» (Психология)
Папа докапывается по каждой ерунде, а маму нельзя расстраивать, так как у нее замедленный пульс. Вчера они поругались из-за того, что мама просто моет посуду… Я очень боюсь, что папа начнет применять насилие, да и вообще уйдет от нас.
Мама в основном не работает. Точнее, у нее есть работа, но 2-3 раза в неделю, она получает мало денег. А вот папа работает много, пока работает, пьет, и много зарабатывает.
Если родители разведутся, я боюсь, что мы куда-то переедем или останемся без квартиры, а у меня здесь все воспоминания, друзья… Я не смогу расстаться с домом. У нас многодетная семья, старшему брату исполнилось 23 года, младшему братику 7 лет, он не понимает, почему мама с папой ругаются. Очень боюсь будущего. Что делать?
Есения, 11 лет
Есения, вы написали очень серьезное письмо — и я хочу начать с самого главного: вы не одна. То, что вы нашли в себе силы рассказать об этом, — уже смелый и сильный шаг, который помогает быть услышанной.
Домашние ссоры, поведение отца, когда выпьет, страх за маму и за будущее — это тяжелый груз для ребенка. Вы испытываете сильную тревогу, что говорит о вашей чувствительности, о внимательности к близким, о том, что вы — очень смелая и заботливая девочка.
Что важно понимать: когда взрослые ведут себя непредсказуемо, особенно под действием алкоголя, нормально испытывать страх: за маму, за брата, за себя. Я вас прекрасно понимаю. И вы не обязаны с этим справляться в одиночку. Важно, чтобы рядом с вами оказался взрослый, который сможет помочь. Это может быть родственник, учитель, школьный психолог, мамина подруга или бабушка — тот, кому вы доверяете и кто может вас защитить.
Вы не обязаны мирить родителей, уговаривать папу не кричать или спасать маму
Вы — ребенок, и вы имеете право просто жить в безопасности и любви. То, что вы думаете о будущем, боитесь переезда и перемен, говорит о вашем умении предвидеть разные ситуации и о привязанности к дому. Конечно, хочется, чтобы все оставалось как есть. Но иногда, чтобы стало лучше, что-то действительно приходится менять. Это тяжело, но это не конец, это просто другая часть жизненного пути.
Если вам когда-нибудь станет очень страшно, если папа поведет себя действительно опасно — вы можете позвонить в полицию (112). Это не предательство родных, это защита себя и семьи. И это важно.
Что можно сделать уже сейчас?
Поговорите с мамой, когда дома спокойно. Скажите: «Мне становится страшно, когда вы с папой ссоритесь. Я волнуюсь за тебя и за нас. Я хочу, чтобы мы были в безопасности». Даже если мама не сможет изменить что-то сразу, она будет знать, как сильно вы переживаете, что может повлиять на ее решения.
Обязательно делитесь своими чувствами. Не держите все в себе. Можно завести дневник и там писать, поговорить с человеком, которому вы доверяете. Вам нужна поддержка.
Заботьтесь о себе. Когда ситуация вокруг напряженная и вас охватывает тревога, важно найти «островок спокойствия». Для кого-то он возникает, когда звучит любимая музыка, кому-то помогает прогулка, рисование, а еще можно создать «безопасное» место где-то в доме или в комнате, в котором можно отключиться от проблем и немного выдохнуть.
Будьте рядом с младшим братом. То, что вы думаете и о нем, важно. Но, пожалуйста, учтите, что вы не должны брать на себя роль взрослого. Это не ваша обязанность — быть родителем своему брату. Просто будьте рядом как старшая сестра. Этого достаточно.
Вы очень логично и смело рассуждаете, глубоко чувствуете и смело говорите о своих чувствах. И вы уже делаете многое, чтобы справиться. Но все-таки вам не должно быть тяжело в одиночестве. Постарайтесь найти взрослых, которые смогут помочь вам и вашей семье. Вы имеете на это полное право.
