«Из-за любимой работы у меня не остается никаких сил делать что-то по дому — прихожу и падаю на диван» (Психология)
В последнее время я чувствую выгорание, каждое утро заставляю себя идти на работу. Хотя область моей деятельности — финансовая аналитика — мне очень интересна и вполне устраивает в плане карьерного роста.
Однако по вечерам у меня не остается никаких сил делать что-то дома, прихожу и падаю на диван. Хочу обсудить гибридный график, но боюсь начать разговор с шефом. Как решиться?
Елизавета, 42 года
Елизавета, вы действительно столкнулись с профессиональным выгоранием. И это не фиаско, как вам могло показаться, а повод поисследовать свое внутреннее состояние. Сейчас вы находитесь во власти вашего «Сверх-Я» — внутренней части, которая требует быть «идеальным работником» и не оставляет пространства для вашего «живого Я». Пришло время изменить расстановку сил.
Вы боитесь сказать руководителю о трудностях, потому что у вас есть убеждение: «если я признаюсь в слабости, доверие будет потеряно». Но в реальности именно признание своих границ способно укрепить отношения и сделать вашу жизнь заметно лучше.
Отнеситесь к разговору с шефом не как к жалобе, а как к предложению по оптимизации
Скажите о том, что гибридный график — это эффективный инструмент сохранения вашей продуктивности. Учитесь отстаивать границы не только дома, но и на работе. Это поможет распределять силы. И помните, что работа — это не вся жизнь, а лишь ее часть. Выделите время на общение с близкими, посиделки с подругами, на все то, что дарит вам радость и легкость.
Вместе со специалистом попробуйте разобраться, почему ваш внутренний голос постоянно требует работать на износ. Возможно, это связано с тем, что ваши родители проявляли любовь лишь в те моменты, когда видели ваши достижения.
