«У сына аутизм, муж не выдержал и ушел, а я продолжаю жить в усталости и тревоге. Неужели нормальной жизни для меня не существует?» (Психология)

10.12.2025

Время чтения: 2 мин.

Моему сыну девять лет, у него аутизм. С мужем мы развелись четыре года назад — он не выдержал, сказал, что устал от постоянного напряжения и особого быта. У меня есть друзья, интересная работа, я стараюсь не замыкаться в болезни ребенка. Но иногда кажется, что все это — лишь фасад.

Болезнь сына словно перечеркивает все остальное: радость, легкость, мечты о будущем. Я люблю его, но порой так страшно от мысли, что никогда не смогу жить «обычной» жизнью — без вечных терапий, расписаний, тревог.

Больше всего я хочу простого: проснуться утром без чувства вины и усталости, знать, что мой сын счастлив и справится без меня. Мечтаю о спокойной, благополучной, «нормальной» жизни. Но ее для меня просто не существует.

Софья, 37 лет

Софья, здравствуйте! Спасибо за вашу искренность и смелость назвать то, о чем многие родители в похожей ситуации даже не решаются думать. Ваше письмо не про слабость, а про глубину любви, ответственности и человеческую усталость. Давайте вместе попробуем разобраться.

Вы живете в непростой реальности: особый ребенок, быт, терапия, тревога, ответственность без пауз. При этом вы поддерживаете и развиваете другие важные свои сферы — работа, друзья. Пытаетесь сохранить себя.

Конечно, от таких больших вложений и усилий копится страх и ощущение, что «обычной жизни» вам не дождаться.

Важно заметить: то, что вы чувствуете, — нормальная реакция живого человека. , одиночное родительство, круглогодичное напряжение, страх за будущее ребенка — все это постепенно лишает человека права на радость и веру на полноценный отдых. И тогда действительно возникает ощущение, что все хорошее «как будто не про меня». А чувство вины накрывает даже там, где вы делаете больше, чем возможно.

Хочется поддержать вас в том, что вы не должны жить без радости, чтобы ваш сын был в порядке. Забота не равна самоистязанию

Страх «я не смогу жить нормальной жизнью» — это не приговор, безусловно, а крик усталости. Особенно в условиях, что вас некому поддержать сейчас. Любить ребенка и чувствовать боль или гнев от ограничений — не противоречие. Это честность и уместные чувства на такую ситуацию.

Что я могу предложить вам сделать:

Перестаньте требовать от себя сверхчеловечности. Вы не обязаны быть той, кто «справляется» всегда. Позволить себе слабость — это первый шаг к тому, чтобы выйти из внутренней изоляции. В уязвимости, в признании своей уязвимости — много ресурса и силы.

Попробуйте найти пространство, где можно быть не «мамой особого ребенка», а просто женщиной. Это может быть психотерапия, группа поддержки, клуб по интересам, творчество — то, где не нужно объяснять диагноз сына и оправдываться за усталость. Где вы можете отдохнуть от роли мамы в целом.

Разгрузите себя там, где возможно. Соцподдержка, няни, сопровождающие, благотворительные фонды, программы для мам детей с аутизмом — вы не одна и не должны сама все вытягивать. Вашему сыну нужна ресурсная мама, которая сможет быть в хорошем контакте с ним. В истощении это с трудом возможно.

Попробуйте изменить формулировку и говорить о будущем иначе — не «без меня», а «не только через меня». Опять-таки напомню, что сыну нужна не идеальная мама-спасатель, а живая, эмоционально доступная мама, у которой есть место для себя.

Самое важное — не будьте одна. Возможно, понадобится помощь и поддержка психолога, потому что материнство — это всегда вызов, кризис. Обрабатывать всех эти переживания и мысли, искать смысл и удовольствие порой важно именно совместно со специалистом.

Вы не только мать мальчика с аутизмом. Вы живая женщина с пределами, желаниями, страхами, надеждами. И у вас тоже должно быть место под солнцем.

Софья, еще раз спасибо за ваше письмо. Вы уже делаете многое, и никто не вправе требовать от вас большего, чем позволяет человеческая душа. Пусть рядом с вами появится больше поддержки, тепла и пространства для отдыха. Берегите себя, вы очень нужны и сыну, и себе.

Надеюсь, что смогла вас поддержать!