«Я беременна, а отец ребенка окажется рядом через полтора года, и это в лучшем случае» (Психология)
Я жду ребенка, пятый месяц пошел, 17-я неделя. А парня посадили в тюрьму. Как быть — вообще не знаю. Родители говорят: «Старайся не сильно переживать», — мне же нельзя переживать, но я не могу, слезы… Когда вернется — там не известно точно, полтора или два года лишения свободы.
Александра, 23 года
Александра, мне очень жаль, что вы оказались в такой непростой ситуации. Конечно, все происходящее непросто воспринимать спокойно и равнодушно, тем более в таком уязвимом состоянии, как беременность.
Ваши переживания и волнения по поводу молодого человека вполне объяснимы и закономерны. Ведь такая неопределенность о предстоящем будущем — и его, и вашем личном, и вашем совместном — страшила бы любого, кто оказался бы в таком или схожем положении.
Те чувства, которые вы испытываете, вполне нормальны и соответствуют ситуации: шок, растерянность, непонимание, отчаяние и даже бессилие… Все это адекватные реакции психики на происходящее. Именно поэтому так сложно себе сейчас их запретить, последовав советам родителей.
Да, беременность — чувствительное состояние для женщины, и, конечно, любые негативные переживания не то, чего бы хотелось ей в этом пожелать. Однако именно они также часто чересчур «демонизированы» и слишком уж преувеличено их вредоносное влияние.
Другими словами, жизнь есть жизнь, в ней много разных преодолений, препятствий, потрясений и горечи, независимо от того, в каком состоянии здоровья кто находится.
Если бы все эти эмоции приносили непоправимый вред ребенку, человечество было бы совсем хрупким и не особо живучим
Но это не так. Согласитесь? Наверняка, если задуматься, в жизни найдутся примеры, когда женщины вынашивали малыша и рожали в еще более сложных ситуациях и эмоциональных состояниях, но женское тело делало при этом свою работу качественно и ответственно, создавая нового человека здоровым и крепким.
Повторюсь, слишком болезненные и травмирующие переживания могут сказываться на течении беременности и развитии ребенка, но не все и не всегда, потому что обычную жизнь никто не отменял, и природа об этом тоже знала, когда закладывала закономерности работы женского организма.
В вашем случае переживания нельзя отменить или запретить себе. Пусть так и будет. Ведь если насильно себе запрещать «чувствовать», это тоже может быть неполезно, потому что вместе с «запретом их», они никуда не исчезнут, никуда не уйдут, это невозможно. Они только будут подавлены и «спрятаны» в глубине подсознания и могут беспокоить, например, в кошмарных снах.
- Дневник чувств и эмоций: что это такое, как его вести и зачем
Чтобы этого избежать и помочь себе, можно научиться проживать собственные эмоции бережно по отношению к себе и ребенку, облегчить их, и снизить накал.
Разрешите себе плакать там, где хочется плакать, грустить там, где хочется грустить, и злиться там, где хочется злиться. Не держите все это в себе: разговаривайте с тем, кто может выслушать, записывайте в дневник, обратитесь к психологу в женской консультации, поработайте с ним.
Для работы с тревогой и страхами пропишите для себя план дальнейшего будущего на разные варианты развития событий
Где будете жить, кто будет рядом помогать с ребенком, как будет устроен быт и основная жизнь? Постройте свое будущее из точки «здесь и сейчас» так, как это видится и возможно. Да, вначале какие-то из этих вопросов могут оставаться без ответов, но такое может быть только потому что будущее кажется одним большим темным пятном и комом. Разделите его на разные аспекты и задачи. Увидьте и дайте себе определенность там, где это можно сделать.
Пропишите все варианты помощи себе и своему молодому человеку, продумайте как ее можно получить и организовать: юридическая, финансовая, бытовая, просто человеческая в виде теплой беседы и чашки чая.
Да, жизнь ставит перед нами порой очень непростые задачи, формирует испытания, к которым никто не готовил и которых никто пожелать бы себе не хотел. Однако в ней никогда нет безвыходных ситуаций. И у вас есть все, чтобы пройти, преодолеть, справиться. Надо только повнимательнее посмотреть на то, что в этом может помочь, с одной стороны, позволяя себе сейчас любые чувства и эмоции, с другой — переключаясь с проживания непростых моральных состояний в режим «холодной головы», которая в данный момент очень хорошо может помочь все это преодолеть наилучшим образом.
